Quais são os alimentos sem hidratos de carbono

lista de alimentos sem hidratos

É importante conhecer os alimentos sem hidratos de carbono para preparar receitas para dietas low carb. Apostar por alimentos com alto teor de proteínas, ajuda a emagrecer porque promovem uma elevada sensação de saciedade e têm benefícios comprovados para a saúde. Todas as dietas low carb têm uma coisa em comum: reduzir os hidratos de carbono. Não […]

Dieta do ovo cozido

Como fazer a dieta do ovo cozido

A dieta do ovo cozido promete emagrecer 10 kg em 2 semanas. Tal como o nome indica, baseia-se em comer ovos e não só. É uma dieta baixa em carboidratos e rica em proteína. A duração da dieta não é igual em todos os planos alimentares das várias versões de dietas de ovos existentes. Existe […]

Como deve ser a dieta para tratar a resistência à insulina?

A  dieta para tratar a resistência à insulina baixa em carboidratos tem-se revelado mais eficiente do que as tradicionais dietas baixas em calorias. As dieta hipocalóricas, que normalmente são altas em carboidratos e baixas em gorduras, não são efetivas para combater a resistência à insulina, porque o que fazem é continuar a proporcionar excesso de açúcar […]

Quantos hidratos de carbono tem a fruta?

Quantos hidratos de carbono tem a fruta?

Quem quer emagrecer ou está a seguir uma dieta baixa em hidratos de carbono, deve saber quantos hidratos de carbono tem a fruta para evitar as que são muito ricas em açúcar. O açúcar da fruta chamado frutose, é o que faz variar o teor de hidratos de carbono da fruta. Sendo assim, a fruta com mais […]

Como fazer massas low carb

Massas low carb. Massas sem hidratos

As massas low carb representam uma opção interessante, sobretudo para quem não pode viver sem o seu prato de massa. Uma alternativa que não engorda, porque não interfere com os níveis de açúcar no sangue e, além disso, são muito nutritivas. Seguir uma dieta baixa em hidratos de carbono, implica como é obvio deixar de comer massa ou […]

Porque razão o açúcar faz mal?

Porque razão o açúcar faz mal?

Nos últimos anos o consumo de açúcar aumentou tornando-se já um vício. Todos os dias ingerimos alimentos que contêm açúcar sem sabermos. E não nos referimos só ao açúcar branco que adicionamos ao café, ao chá ou ao iogurte. Existe outras formas de açúcar, tão perigosas ou até mais que o açúcar branco comum. Qualquer […]

Resistência à insulina e a perda de peso

Resistência à insulina e a perda de peso

Quem tem resistência à insulina tem também excesso de peso e muito mais probabilidades de desenvolver diabetes tipo 2, uma doença que faz diminuir a esperança de vida. Mas a boa noticia é que este problema pode ser controlado através de uma dieta com baixo teor de hidratos de carbono, que vai incidar no seu principal […]

Qual a quantidade de hidratos de carbono dos frutos secos e sementes?

Qual a quantidade de hidratos de carbono dos frutos secos e sementes?

Os frutos secos são grandes fontes de gordura, fazendo com que tenham um valor clórico elevado, mas nas dietas proteicas o que interessa são as quantidades de hidratos de carbono. Basta guiar-se pela tabela abaixo para saber a quantidade de hidratos de carbono dos frutos secos e sementes numa porção habitual de 25 a 30 gramas, […]

Sopas baixas em hidratos de carbono

Sopas baixas em hidratos de carbono

A sopa pela sua riqueza em nutrientes representa uma forma saudável de comer legumes e hortaliças, além disso enche o estômago e, como tal sacia durante mais tempo, no entanto nas dietas proteicas deve haver o cuidado de ingerir sopas baixas em hidratos de carbono. As sopas quer sejam como entrada do almoço ou do jantar são reconfortantes, especialmente […]

Plano alimentar pobre em hidratos de carbono

Plano alimentar pobre em hidratos de carbono

A dieta Atkins é de longe um dos melhores regimes alimentares para perder peso com resultados logo visíveis na balança. Constitui um plano alimentar perfeito para quem deseja seguir uma dieta baixa em carboidratos. Apresentamos um plano alimentar para dois dias baixo em hidratos de carbono, mas que vai permitir ingerir pequenas quantidades de hidratos […]

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