Plano alimentar de manutenção – Total 10

Plano alimentar de manutenção Total 10

O plano alimentar de manutenção do chamado Plano Total 10 do Dr. Oz é um plano de manutenção, que como o seu nome indica, serve para manter o peso perdido nas semanas anteriores. Pode ver aqui as duas primeiras semanas da dieta rica em proteína do Dr. Oz. O objetivo agora, no plano de manutenção, é transformar […]

Smoothies ricos em proteínas que não engordam

Smoothies ricos em proteínas que não engordam

Os smoothies ricos em proteínas do Dr Oz são deliciosos e podem ser tomados sem medo de engordar. Estas receitas integram-se no plano de perda de peso rápido e servem para substituir o pequeno-almoço. Estes smoothies, além de ricos em proteínas, o que os torna ideais para manter a saciedade, contêm também outros nutrientes vitais, podendo por […]

Caldo de legumes para emagrecer

Caldo de legumes para emagrecer

Este caldo de legumes para emagrecer, faz parte da dieta do Dr. Oz e deve ser bebido entre as refeições e lanches, sobretudo quando sentir fome. É baixo em calorias e bastante nutritivo, ajuda a emagrecer, na medida em que ao bebê-lo vai se sentir satisfeito e cheio, evitando a necessidade de petiscar durante o dia. […]

Plano de perda de peso rápido – Plano Total 10 do Dr. Oz

Plano de perda de peso rápido - plano total 10 Dr. Oz

O plano de perda de peso rápido criado pelo Dr. Oz o chamado Plano Total 10 para perder peso rapidamente, trata-se de uma dieta de emagrecimento que promete resultados em apenas duas semanas. Apresentado recentemente no seu programa “Dr. Oz show” fez com que as pessoas que o adotaram, perdessem um média de 4 kg […]

A fase 2 da dieta Scarsdale – fase de estabilização

A fase de estabilização da dieta Scarsdale

A fase 2 da dieta Scarsdale segue os mesmos princípios da fase 1 – a fase de emagrecimento rápido -, que consiste basicamente num plano pobre em gorduras e hidratos de carbono, mas com menos restrições e uma maior seleção de alimentos. Depois da primeira fase de emagrecimento rápido da dieta Scarsdale, que durou 2 semanas, vem […]

Dieta Scarsdale – tudo o que deve saber

A dieta Scarsdale

A dieta Scarsdale permite uma rápida perda de peso, meio quilo por dia. É um plano de emagrecimento similar às dietas baixas em hidratos de carbono as conhecidas dietas proteicas. A ingestão diária ronda as 1.000 calorias. Em duas semanas, a dieta Scarsdale, à custa da forte restrição dos hidratos de carbono, promete emagrecer 8 […]

Como jantar sem hidratos de carbono

Como jantar sem hidratos de carbono

Jantar sem hidratos de carbono, pode ser uma estratégica para emagrecer, sem no entanto, ter-se de renunciar totalmente aos hidratos de carbono ao longo do dia, como ditamina muitas dietas proteicas. Muitas dietas que se baseiam na restrição dos hidratos de carbono, sem no entanto proclamarem-se dietas ricas em proteína, recomendam apenas à noite retirar […]

Pequeno almoço rico em proteínas

Pequeno almoço rico em proteínas

Um pequeno almoço rico em proteínas ajuda a emagrecer. Incluir fontes de proteínas ao pequeno-almoço,  é o melhor remédio para controlar o apetite e, por conseguinte o peso, isto porque a proteína é muito mais saciante do que os hidratos de carbono e as gorduras e, além disso acelera o metabolismo. Pequeno almoço rico em […]

Os alimentos mais ricos em proteína

Lista-de-alimentos-ricos-em-proteinas

Os alimentos mais ricos em proteína são os de origem animal como as carnes, peixes, ovos e queijos. Estes alimentos possuem uma elevada percentagem de proteínas e praticamente não têm hidratos de carbono, sendo por isso grandes aliados nas dietas proteicas. A proteína animal é considerada completa e de alto valor biológico, o que significa […]

O que comer na dieta do Paleolítico

Alimentação do Paleolítico

Antes de primeiro saber o que comer na dieta do Paleolítico, saiba que, de forma muito sucinta, esta dieta excluí todos os alimentos que não fizeram parte da alimentação dos nossos antepassados no período do Paleolítico. Os alimentos que são excluídos são aqueles que foram introduzidos após a invenção da Agricultura e a domesticação dos animais, há dez […]

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