A lista dos 100 alimentos da dieta Dukan vai destinada especialmente às fases de Ataque e Cruzeiro, já que a partir da fase de Consolidação aumenta o número de alimentos, passando a fazer parte as frutas, o pão integral, as massas e outros cereais. No inicio havia 100 alimentos, mas recentemente o Dr. Dukan acrescentou 3 novos… [Continue a ler… about Os 100 Alimentos da dieta Dukan]
Fase de cruzeiro da dieta Dukan
Depois de ter feito a primeira fase da dieta Dukan, a chamada fase de ataque que consistia numa autêntica dieta da proteína, agora na fase 2 -a chamada fase de Cruzeiro da Dieta Dukan -, continuará a comer proteínas e uma grande variedade de legumes, é portanto a fase das proteínas + legumes. Quanto tempo dura a fase… [Continue a ler… about Fase de cruzeiro da dieta Dukan]
A fase de ataque da dieta Dukan
A fase de ataque da dieta Dukan é o ponto de arranque desta dieta, também conhecida como dieta das proteínas puras, que consiste numa fase de emagrecimento rápido. Mas porque se chama fase de ataque? Porque nesta fase vai comer apenas alimentos ricos em proteínas e absolutamente nada de hidratos de carbono, a chamada fase das proteínas puras.… [Continue a ler… about A fase de ataque da dieta Dukan]
As fases da dieta Dukan
A dieta Dukan é outra dieta das proteínas criada pelo médico francês Dr. Pierre Dukan e tem sido um éxito a nível mundial. Tornou-se famosa através do seu livro ‘Não consigo emagrecer’ um bestseller em França e em mais de 30 países. Diz-se que mais de 15 milhões de pessoas por todo o mundo conseguiram já emagrecer… [Continue a ler… about As fases da dieta Dukan]
Vegetais pobres em hidratos de carbono
Esta lista contém quase todos os vegetais pobres em hidratos de carbono, que podem ser consumidos nas dietas proteicas, como o caso da dieta Atkins. A quantidade dos hidratos de carbono que deve comer em cada refeição depende do tipo de dieta de proteína que está a seguir. A Atkins é a mais restritiva e… [Continue a ler… about Vegetais pobres em hidratos de carbono]
Fase 4 da dieta Atkins – Manutenção
Esta é a fase 4 da dieta Atkins e a última. Se chegou até aqui é porque tem vindo a aprender uma nova forma de comer e, o que é mais importante, manter o peso que foi perdendo ao longo das fases anteriores. Esta nova forma de comer deve manter-se para toda a sua vida. Já… [Continue a ler… about Fase 4 da dieta Atkins – Manutenção]
